담배를 끊는 데 도움이 되는 효과적인 방법 – 안전놀이터

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만약 그들이 이 조언을 사용한다면, 금연은 그들의 성공 가능성을 높일 것입니다.

스트레스를 조절하는 방법으로 담배를 피운다면, 그만두기로 결정할 때 다른 스트레스 해소법을 준비하고 싶어질 것입니다. 그만둔 후 처음 몇 주 동안은 스트레스를 받을 수 있는 상황에서 벗어나세요. 요가, 명상 또는 안전놀이터 마사지를 통해 스트레스를 관리할 수도 있습니다.

혼자서 이것을 시도하지 마세요. 여러분이 그만두려고 한다는 것을 알려줌으로써 친구들과 가족에게 격려를 구하세요. 만약 그들이 여러분에게 도움을 줄 수 있다면, 그들이 여러분에게 도움을 줄 수 있도록 하세요. 지원 단체에 가입하는 것은 또한 여러분의 성공 https://www.apotek1.no/soek/안전놀이터 가능성을 높여줄 것입니다. 이와 같은 싸움을 겪은 다른 사람들과 단순히 이야기를 https://shampooss.com/%eb%b0%98%eb%a0%a4%ea%b2%ac-%ed%9b%88%eb%a0%a8%ec%97%90-%eb%8f%84%ec%9b%80%ec%9d%b4-%eb%90%98%eb%8a%94-%ec%a2%8b%ec%9d%80-%ec%95%84%ec%9d%b4%eb%94%94%ec%96%b4/ 나누는 것만으로도 여러분은 그 습관을 잃게 될 추가적인 동기를 갖게 될 것입니다.

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포기하지 마세요. 재발은 매우 흔한 일입니다. 많은 흡연자들은 금연에 성공하기 전에 여러 번 시도해야 합니다. 어떤 상황과 감정이 재발로 이어지는지 보세요. 다시 시도할 https://brunch.co.kr/search?q=안전놀이터 준비가 되었다고 안전놀이터 결정하면, 가까운 미래에 금연할 날짜를 정하세요.

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