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우울증에 대한 도움을 받아야 할 때 알기

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완벽한 사람은 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다




여러분이 먹는 음식이 여러분의 기분과 왜 우울한지와 관련이 없다고 생각하지 마세요. 여러분이 설탕이나 지방을 먹고 싶어할지라도, 이런 종류의 음식들은 여러분의 기분을 더 나쁘게 만들 뿐입니다.

건강한 식단을 먹으세요. 우울증에 빠진 사람은 과식, 폭음, https://shampooss.com/%ec%9d%b4-%ea%b0%84%eb%8b%a8%ed%95%9c-%ed%8c%81%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%ec%95%8c%eb%a0%88%eb%a5%b4%ea%b8%b0%eb%a5%bc-%ed%9a%a8%ea%b3%bc%ec%a0%81%ec%9c%bc%eb%a1%9c-%ea%b4%80%eb%a6%ac%ed%95%98%ec%84%b8/ 심지어 굶는 것으로 그런 감정들을 덮으려 할 때가 많습니다. 억압된 감정은 우울증에 가장 큰 원인 중 하나입니다. 쿠키나 와인 한 병이 든 가방에 손을 뻗고 있을 때, 여러분이 감정을 https://narashikanko.or.jp/ko/?s=해외선물 대여업체 더 나쁘게 만들고 있다는 것을 스스로에게 상기시키세요. 여러분이 감정을 덮지 않고 대처하도록 강요하는 것 외에도, 건강한 식습관을 유지하는 것은 여러분의 기분뿐만 아니라 건강도 향상시킬 것입니다.

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